마테차의 효능 및 부작용

마테차는 마테잎을 말린 뒤 그 잎을 끓인 물에 우려낸 차로 브라질 아르헨티나 등 남미의 전통차로 일명 파라과이차라고도 한다. 마테차에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부해 마시는 샐러드라는 별칭도 있다.

마테차는 홍차와 함께 녹차, 커피 등 세계적으로 가장 인기 있는 음료이며 주로 남아메리카 열대우림 지역에서 자생한다.

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마테차 효능

1.다이어트 마테차에 다량 함유된 클로로겐산 성분은 체내 체지방 분해를 촉진해 지방이 쌓이는 것을 막는 작용을 하기 때문에 다이어트에 탁월한 효능이 있다고 한다. 그리고 비타민과 비타민 성분의 영양 성분으로 인해 건강한 다이어트를 하는 데 도움이 된다고 한다.

2.면역력 강화 마테차에 다량 함유된 사포닌 성분은 체내 신진대사를 원활하게 하고 혈액순환을 촉진하는 작용을 해 면역력 강화에 탁월한 것으로 알려졌다.3.변비예방 마테차에 다량 함유된 식이섬유 성분은 장 운동을 활성화하고 장 건강과 장 기능을 개선하는 데 큰 도움이 된다고 한다. 또한 장 건강이 개선됨에 따라 배변 활동도 좋아져 변비를 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 된다고 한다.4.심신안정 마테차에 함유된 트립토판과 콜린 성분은 신경을 이완시키는 작용을 하기 때문에 심신을 안정시키는 데 효과적이라고 한다. 그리고 마테차에 함유된 마테인 성분은 스트레스를 완화하고 신경은 안정시키는 작용을 하기 때문에 불안감이나 우울증 등을 예방하고 개선하는 데도 큰 도움이 된다고 한다.5.빈혈 개선 마테차에 다량 함유된 철분 성분은 체내 산소 공급을 원활하게 하는 작용을 해 빈혈 증상을 개선하는 데 효과적이라고 한다. 그리고 마테차에 철분 흡수를 방해하는 타닌 성분이 다른 차에 비해 적게 들어 있어 철분을 흡수하는 데 좋다고 한다.6.피부미용 마테차에는 비타민과 미네랄 등 피부미용에 도움이 되는 영양소가 다량 함유되어 있다고 한다. 특히 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분이 많이 들어가 기미와 주근깨, 주름 예방에 많은 도움이 된다고 한다.7.피로해소 마테차에 함유된 비타민과 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소는 글리코겐이라는 물질을 생성하기 때문에 피로해소에 큰 도움이 된다고 한다. 글리코겐은 다양한 종류의 포도당이 모여 만들어진 물질로 에너지원으로 쓰인다고 하니 무리한 운동을 하거나 육체노동으로 피곤할 때 물처럼 마시면 된다고 한다.마테차 부작용마테차에는 소량이지만 카페인 성분이 함유돼 있어 과도하게 섭취할 경우에는 카페인으로 인해 두통이나 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 카페인 성분에 민감한 사람은 적정량을 섭취하는 것이 좋다고 한다.마테차에는 소량이지만 카페인 성분이 함유돼 있어 과도하게 섭취할 경우에는 카페인으로 인해 두통이나 수면장애 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 카페인 성분에 민감한 사람은 적정량을 섭취하는 것이 좋다고 한다.