원래 사람의 눈은 하루 종일 많은 것을 받아들이기 때문에 피로도가 높습니다. 현대 사회에서는 특히 컴퓨터나 휴대전화를 자기 직전까지 사용하는 경우가 많기 때문에 눈에 부담이 됩니다.이렇게 눈에 피로가 계속 쌓이게 되면 안압이 높아지게 됩니다. 안압은 높아질수록 안구 건강에 큰 위협이 됩니다. 그래서 오늘은 안압의 증상과 안압이 높으면 대처법에 대해 공부하겠습니다.
안압은 단어 그대로 안구에 가해지는 압력을 말합니다. 우리 눈 속에는 방수라는 체액이 있는데 이 방수가 안압을 유지시키는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 이 방수는 일부분에 머물러 있는 것이 아니라 형체라고 불리는 조직 안에서 발생하여 순환합니다. 이때 안압이 높아진다는 것은 방수가 안구에 제대로 압력을 유지하지 못한다는 것이죠. 안압 증상
안압이 높아지게 되면 어떤 증상이 나타나는 것일까요? 안압 증상에 대해서 먼저 같이 알아보겠습니다. 대표적인 안압 증상은 눈이 충혈되기 쉽고 피로해집니다. 그리고 푸석푸석해지거나 건조해지거나 해서 머리가 아플 수도 있습니다. 또 눈이 뿌옇게 보이거나 이물감이 느껴지는 경우가 안압 증상으로 나타날 수 있습니다. 안압이 높으면?
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안압이 높으면 안압 증상으로 일상에 불편함을 느낄 것입니다. 이보다 더 문제는 안압이 높으면 안구질환이 발생할 확률이 높아진다는 겁니다. 특히 안압이 높아지게 되면 안구 속 시신경을 압박하게 되는데 이럴 경우 녹내장에 걸릴 위험이 높아집니다. 녹내장은 3대 실명 질환이라고 불릴 정도로 위험한 질환입니다. 즉, 안압이 높으면 실명으로까지 이어질 수 있기 때문에 안압을 낮추기 위한 관리가 필요합니다. 안압을 낮추는 방법
먼저 스마트폰 이용시간을 줄이는 것입니다. 특히 어두운 곳에서 스마트폰을 사용하면 화면에서 발산되는 빛을 받아들이려고 동공이 커지고 안압 유지에 관여하는 방수가 빠져나갈 길이 좁아져 안압은 더 상승하게 됩니다. 또한 술이나 카페인을 줄이고 흡연도 안압이 높아지는 데 영향을 미치기 때문에 금연도 추천합니다. 더불어 눈에 좋은 음식이나 눈과 관련된 영양제 등을 섭취하는 것도 안압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
실제로 요즘에는 안압을 낮추는 방법으로 눈에 좋은 영양제 같은 것들을 섭취하려는 사람들도 많은데요. 안압 증상 관리에 기초한 영양소를 직접 보충한다는 측면에서 긍정적으로 볼 수 있습니다. 그래서 시중에 다양한 눈과 관련된 영양 성분이 있습니다. 다양한 선택지 중 주목하고 싶은 것이 ‘사프란 암술 추출물’입니다. 사프란카게 추출물
사프란 암술 속에는 안구 건강을 지키는 사프란 유효 성분인 사프란모티빈, 사프라날, 크로신 등이 핵심 성분으로 존재합니다. 이 성분들은 다양한 임상 연구를 통해 안구 건강에 기여하는 것으로 밝혀졌습니다. 이와 관련해 국제 SCI 수준의 저명한 임상저널에 게재된 임상연구 결과를 통해 사프란 암술 추출물이 안압 증상 개선에 어떤 영향을 미치는지 함께 살펴보겠습니다.
먼저 SCI급 국제학술지 <BMC Complementary Medicine and Therapies>에 2014년 사프란 추출물과 안압의 상관관계에 대한 연구논문이 수록되어 관련 내용을 발췌해 왔습니다.위 연구에서는 1차 개방각 녹내장 진단을 받은 사람에게 4주간 사프란 암술 추출물을 섭취하도록 했습니다. 그 결과 안압이 점차 낮아진 결과를 나타냈습니다. 그리고 더 놀라운 것은 섭취를 중단하면서 다시 안압이 높아졌습니다. 이는 사프란 암술 추출물이 안압을 낮추는 데 유의하게 기여했음을 의미합니다.
다음은 ‘Investigativeophthalmology &visualscience’에 실린 임상연구입니다. 위 연구에서는 안구질환을 앓고 있는 환자 25명에게 3개월간 사프랑감 술머리 추출물을 섭취하게 한 후 섭취군과 비섭취군의 차이를 비교해 보았습니다. 연구 결과 사프란 암술 추출물을 섭취하지 않은 그룹에 비해 섭취 그룹에서 시세포 활성을 측정하는 지표인 망막 전위도가 개선된 것을 확인할 수 있었습니다. 안압 관리에 효과적인 성분 사프란 암술 추출물 선택 방법
안압 증상을 극복하기 위해 사프란 암술 추출물 섭취를 고려하고 있다면 두 가지 사항을 확인해봐야 제대로 된 영양제를 고를 수 있습니다. 먼저 진짜 사프란으로만 만들어졌다는 증표인 사프란 DNA 확인서가 있는지 살펴봐야 합니다. 둘째, 사프란 암술의 핵심 성분인 사프란모찌빈과 사프라날, 크로신이 모두 포함되어 있어 얼마나 함유되어 있는지 확인하면 현명한 선택이 될 것입니다.
salvoventura, 출처 Unsplash
오늘같이살펴본내용이안압을낮추는데도움이되기를바라면서글을마무리해보도록하겠습니다. 마지막으로 눈에 문제가 생기면 평범한 일상조차 어려워질 수 있으니 잘 관리되길 바랍니다. 지금까지 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
[추가로 읽어보세요!]높은 안압이 지속되고 피로감이 심해질수록 두통을 동반한 증상이 발생하기도 합니다.두통에도 여러 가지 원인과 종류가 있습니다.이어서 편두통에 좋은 음식과 그것을 올바르게 섭취하는 방법도 확인해 보세요!편두통에 좋은 음식&먹는 법 총정리, 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험했을 정도로 두통은 누구나 살면서 매우 흔한 질환입니다…. blog.naver.com편두통에 좋은 음식&먹는 법 총정리, 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험했을 정도로 두통은 누구나 살면서 매우 흔한 질환입니다…. blog.naver.com편두통에 좋은 음식&먹는 법 총정리, 전체 인구의 90% 이상이 두통을 경험했을 정도로 두통은 누구나 살면서 매우 흔한 질환입니다…. blog.naver.com